聚会的时候，有的人会很安静。

不怎么说话，也不主动参与大家讨论的话题，就像一个小透明，或者局外人一样。

当然，这种安静更多是表面上的。

他们其实也很想参与进来，和大家聊的火热，但因为一些原因，他们不知道如何才能更好地与人交流，于是不得已用一种防御的方式与他人相处，也就是保持安静。

安静是有代价的，代价就是在关系中没有存在感。

没有存在感是一件让人痛苦的事情。

比如你在朋友圈发了一条动态，半天过去了，一个评论、一个赞都没有，你会有想有删除的冲动，感到很失落。

所以，存在感对每一个人都很重要。它能让你在关系中体验到被看见、被关注、被认同和被接纳的归属感。

关键的问题来了，一个人的存在感高低受哪些因素影响呢？

有很多，最直接的一点，它受别人对我们的看法影响。

一个人越是被周围的人欢迎，那么他的存在感就会越高。

什么样的人更容易被关注，更受欢迎呢？

这要从我们身上的两种特质说起。

一种是静态的特质，就是一个人本身具有的，或者直接展现出来的东西。

比如外貌，长得好不好看，帅不帅，有没有气质，穿着打扮有没有品味等等。同样是玩抖音，长得好看的人拍的视频看的人数就多，粉丝涨的就越快。相反，颜值一般的人的视频就很容易被一划而过。

一个人的静态特质往往是难以改变的，所以，如果你的静态特质非常好，很优秀，那是你的幸运。当然，假如你的静态特质比较一般的话也不必自卑，因为我们还可以通过调整我们的动态特质来弥补。

所谓动态的特质，就是一个人的言谈举止，行为处事方式。

有的人觉得，只要我多说别人的好话，多替别人做一些事，别人就会喜欢我、认同我。

这样想不能说错，但一味地讨好他人，顺从他人，即使可以被别人接受，也很难真正赢得别人的尊重。因为在人际关系中，要想得到别人真正的看重，除了两个人之间有融洽的关系外，还需要其它一些的东西。

比如，是不是有自己独立的想法。

人们喜欢和自己有共同点的人在一起，因为这样相处起来不累。但也有很多时候，人们更喜欢那些和自己有很大差别的人，因为这样的人身上有很多自己想要而没有的东西。

比如很多外向的人，特别喜欢与一些比较内向的人交朋友，因为内向的人虽然话不多，但想的多，对很多事情的见解会更深刻一些。所以这样的人要么不说话，要么就一鸣惊人，让人刮目相看。

因此，一个人一定要有自己的自我意识，只有这样才可以有自己的想法，有自己的主见。有自己想法的人，很多时候会显得更吸引人。

再比如，是不是愿意展露真实的自己。

有的人性格很好，对人也很有礼貌，但是这不代表他在与人相处的时候就会有存在感。因为一个人的微笑既可能表示一种友好，也可能表示一种拒绝靠近的信息。

当你对身边所有的人都微笑以待，但是从来不向别人透漏自己内心的想法，把蚕宝宝一样把真实的自己封闭起来的时候，这种微笑给别人的感受就是一种拒绝的信号：

你很好，但是我不想让你靠近我。

这样的信息我们的意识不会直接解读出来，但是我们的感受会捕捉到，于是就会觉得有一种莫名的距离感，于是不敢或者不想再靠近。

当你周围的人都有这样的感受时，他们就会远离你，忽视你，结果你就可能变成了那个不容易被看见的“透明人”。

所以，假如你不喜欢这种在人群中被忽视的感受，不想让自己变成一个没有存在感的人。除了要多与人交往之外，其实更重要的，还是做好自己，让自己变的与众不同。

这时，你独特的想法和个性就会吸引别人，再加上适度地表露自己，就会变得越来越受欢迎，越来越被别人所重视。

总之，只有当你明白你是谁的时候，别人才会了解你是谁；只有当你让别人看到你是谁的时候，别人才会感知到你是谁。

从这个角度说，你在关系中的存在感，既取决于自己，又取决于别人，但归根到底还是取决于自己。

文章来源：吴大大说心理