结果每次长假都因为胡吃海喝拉肚子，拉到腿软。玩没怎么玩，卫生间倒是没少跑。

最后，都会把腹泻的原因归结为水土不服，或者是外面吃的不干净。原因真的是这样吗？

当然，在讨论腹泻原因之前，首先要明确，腹泻不能只靠上厕所次数多来判断。

根据腹泻的基本定义，起码得是 24 小时内 3 次及以上的稀便或水样便，才能称得上是腹泻。

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人类有很长很长的肠道，不仅负责消化吸收，还分泌着大量的消化液。

从我们进食到最后排便，其实是一个吸收与分泌博弈平衡的结果。当这种平衡被打破，各种原因导致分泌增多、吸收减少时，就会出现大便次数明显增多、粪质稀薄，也就是腹泻。

一般持续时间在两周以内的腹泻，比如度假时的腹泻，称之为急性腹泻。

急性腹泻几乎都是感染导致的，这类感染可分为病毒感染和细菌感染。

➊病毒感染：最多见的两种就是诺如病毒（成人急性腹泻的最常见原因）与轮状病毒（婴幼儿腹泻的最常见病原体）。

➋细菌感染：比如大肠杆菌、沙门菌、弯曲菌、耶尔森菌等。夏季腹泻中，细菌比例会升高，但仍少于病毒感染。

虽然看起来只是拉个肚子，但是有一些细菌会直接破坏肠黏膜细胞，引起严重的反应，比如高热与脓血便。

这种情况虽然有自愈可能，但需要积极治疗才能避免其他风险。不然出门玩的好心情，全被疾病破坏了。

出门在外，出现拉肚子的情况，先别慌。

可以用一些粗略的方法，比如观察粪便情况，先判断下如何处理。

➊如果是黄色蛋花样便，或者水样便，基本都是单纯的分泌性腹泻，大便很少会有血性成分。

这类情况就是病毒感染或者相对轻微的细菌感染，只需要针对性地进行补液和止泻处理。

➋有黏液脓血便出现、全身症状重、有高热等表现的侵袭性腹泻，不要自行用药，请及时就诊。

医生会根据具体情况选择合适的经验性治疗。

文章来源：丁香医生