国家工程院钟南山院士表示：第二波新冠将于6月底到达高峰，平均每周约6500万人感染。这绝对是一个令人震惊的数字，面对第二波疫情大规模的来袭，我们该怎么做？

免疫对于我们非常重要，新冠再度来袭，而我们的防护手段，除了口罩、清洁、消毒，剩下的就只有一道免疫系统。

最近国外学术杂志的几篇文章，有几篇和免疫力有关，分享给大家：

比如这篇，美国西奈山伊坎医学院、哈佛医学院的研究：

《不吃早餐会损害免疫系统》【1】

美国西奈山伊坎医学院的研究：

《禁食会让免疫细胞归巢，降低抗感染能力》【2】

或者比如这篇，比利时哈瑟尔特大学的研究：

《吃得太咸会破坏免疫系统》【3】

《这种代糖降低免疫细胞活性，抑制免疫反应》【4】

《睡眠太多或太少都更容易生病》【5】

这几篇文章都是发表在顶尖期刊上的科研论文，文风偏严谨，但标题还比较浅显易懂，这些论文研究的是关于免疫系统的影响因素。（有兴趣深入了解的朋友可以复制文末参考文献中的链接阅读。）

免疫力、年龄、患病风险间的关系（赛傲生物）

除此之外，免疫系统还和很多其它因素有关：

• 自然的衰老

• 化学物质的侵蚀

• 精神压力

• 不良生活习惯

• 日益恶化的环境等等

免疫系统可以有效对抗病毒的入侵，减轻新冠后遗症，加速对体内病毒的清除，减少长新冠的影响。

免疫系统对抗癌症的方式也很有意思：科学家们称之为免疫和癌症斗争的三部曲：【6】

第一部：免疫清除。免疫系统强势，出来一个癌细胞，就干掉一个。

第二部：免疫平衡。社会动荡，癌细胞不断冒出，免疫系统很忙，不停地杀，但无法除根。

第三部：免疫逃逸。免疫系统失效，癌细胞逃脱监管，甚至策反免疫系统，助纣为虐。这时才有我们看到的癌症。

在人的青壮年时期，人体可以有效地阻止病毒和癌变的入侵，这个时期，尽量避免能够引起免疫力下降的不良因素，比如通宵熬夜、饮食不健康不规律、缺乏运动或运动过量、吸烟饮酒等等。

迈入中老年后，随着免疫系统的逐渐衰老，更需要借助外部条件来补充，比如适当补充营养保健品、免疫细胞存储等。

免疫细胞存储就是尽早将自体免疫细胞冷冻保存起来，保留相对年轻状态的免疫细胞活性，在未来发生健康风险时，通过回输可以有效提高自体免疫能力，对抗疾病。

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参考文献：

【1】https://doi.org/10.1016/j.immuni.2023.01.024

【2】.Janssen H, Kahles F, Liu D, Downey J, Koekkoek LL, Roudko V, D'Souza D, McAlpine CS, Halle L, Poller WC, Chan CT, He S, Mindur JE, Kiss MG, Singh S, Anzai A, Iwamoto Y, Kohler RH, Chetal K, Sadreyev RI, Weissleder R, Kim-Schulze S, Merad M, Nahrendorf M, Swirski FK. Monocytes re-enter the bone marrow during fasting and alter the host response to infection. Immunity. 2023 Feb 14:S1074-7613(23)00036-5. doi: 10.1016/j.immuni.2023.01.024.

【3】https://doi.org/10.1016/j.cmet.2023.01.00

【4】https://doi.org/10.1038/s41586-023-05801-6 ；

https://doi.org/10.1016/j.cell.2022.07.016 ；

https://doi.org/10.1136/bmj-2022-071204

【5】https://doi.org/10.3389/fpsyt.2023.1033034

【6】《癌症·真相：医生也在读》作者：菠萝 清华大学出版社 出版时间：2015-09-01